罗德有一米八左右，一百六十多斤但是这个体型在诺德人中算是瘦弱。一般诺德人都在一米九左右，体重都是两百斤往上。
巴隆有两米多高，整个人看起来就是更加强壮版的奎托斯。属于精英冒险者中的强者，附近大部分冒险者都听说过他。
罗德准备先跑步，以后如果打不过别人跑的一定要快，所以练跑步肯定是没错的。
罗德采用极限变速跑来锻炼，以后逃跑的话既要有短时间内的爆发，又要有长距离的耐力。这样跑两种都能锻炼到。
跑了一段时间后，罗德气喘吁吁，想了想这样跑的用处好像不是特别大。在野外地形复杂地面凹凸不平，而这里是平地。
随后，罗德准备做几个俯卧撑锻炼下自己的力量，刚刚趴下去做了几个就听见巴隆的声音从不远处传来。
“你一大早上来这里趴着干嘛？”巴隆问。
“这是一大早上吗？这都快中午了！”
“这不重要，我只是想知道你趴在这里干嘛？”
“我在锻炼我的上肢力量。”
“你是说像这样趴下又起来？”巴隆说完一口气做了几个俯卧撑，又说“这太简单了，我完全没有感觉。”
“那你一般怎么锻炼自己？”罗德好奇地问。
“我从来都没有像你这样刻意地去锻炼自己。如果非要说锻炼的话，揍人算不算？用尽全力去打别人一拳既能让我心情愉悦，又能解决很多矛盾。”巴隆认真地说。
罗德听了有些无语，“你来打我一拳试试。”
“你确定吗？我用一点力你就会受不了。”巴隆说。
“别废话，快来吧。”罗德话音刚落，巴隆就一拳打过来。
罗德刚刚准备用手去挡巴隆的拳头，手还没有抬起来，就被打飞几米远。
“你没事吧？我只用了一点力气，你就飞了出去。”巴隆说。
罗德从地上爬了起来拍了拍身上的灰，刚刚被打飞的时候系统提示自己的铁布衫技能熟练度提高。
他揉了揉刚刚被击中的胸口，发现虽然被打飞了出去，却没有那么疼，看来就算是一级的铁布衫还是很有用的。
“继续打我，巴隆。”罗德说。
“你被打傻了吗？像你这种瘦小的体型就不要想着去用身体硬抗别人的攻击了，你应该发挥你的体型优势，尽量地去躲开别人的攻击。”巴隆边说还边像体操
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