臂弯托着一把玉柄银丝拂尘，他脸色微黄，须长一尺，光滑油亮，五官俊秀,看着也就是三十来岁的年纪,但是气度稳重，如渊如山。
一老一少坐在巨石之上,听着瀑布哗啦啦的声响，时不时说上一句晦涩难懂，深奥无比的武学至理，然后各自瞑目沉思，或半个时辰，或一个时辰，就再睁眼解说出参悟的心得体会。
转眼间就到了日头西沉，李莫愁走到瀑布下，说道：“周大哥，林郎，下了吃一碗五子粥养养精神再参演神功吧。”
两人答应一声就飞身跃下，好似飞鸢直落数十丈远，然后回到茅草屋歇息。
这一老一少正是全真教真君掌教大天师林清玄和老顽童周伯通。
自从他们二人带着李莫愁和英姑来到了昆仑山的秘境隐居已有一年多的光阴。
此时正值深秋，也是蟠桃最后一批果子成熟的时候。
当年四人来到秘境时正值隆冬，山谷内花草树木都已凋败，不过有些野鸡野兔和黄精、何首乌等，倒也饿不到肚子。
后来林清玄用蟠桃仁结合谷内的其余果仁创出一道五仁汤，煮汤服食也可延年益寿，增强寿元，所以在蟠桃成熟前四人每几日就要喝一次五仁汤。
当时豢养菩斯曲蛇的蛇窟也才刚挖好，从长寿谷带来的菩斯曲蛇也没能繁殖出来，蟠桃也没成熟，四人就是靠着五仁汤增强元气，延年益寿。
这一年多的时光里林清玄一直激活天演境，不遗余力地注入真气推演适合修炼阴阳合一神功的锻体筑基神功，这两日总算大功告成了。
喝了五仁汤后，周伯通和林清玄感觉腹中暖流荡漾到周身百穴，知道是蟠桃灵种的功效，以两人现在的功力，便是一两个月不吃饭也可以熬得住，吃了一碗五仁汤便可数日不食。
自从两人道理昆仑秘境，除了每天服食灵果修炼内功，就是钻研神功，不断推进将黑水真法和焚诀研创合一的心法口诀，如今筑基功法创出，如何为一的神功前三层心法也算堪堪创出了。
随着太阳落山，茅草屋内已经暗淡下来，瑛姑点燃油灯，李莫愁端进来一盘洗好的蟠桃，然后四人端坐在蒲团上，吃着蟠桃，林清玄将筑基功法说出来给三人背诵品悟。
这已经是四人共同修习筑基神功的第三日，周伯通和林清玄早就开始着手修炼，李莫愁昨日也修行入门了，但是瑛姑修为差一些，资
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