自己的动作表上跟着秦若的讲解划来划去，嘴唇微微翕动，像是在默念每一个技术要点。
秦若转向苏锦月：“锦月，你的自由滑曲目《DanceForMeWallis》。这首曲子深情、优雅，带着一丝淡淡的忧郁和克制的热烈，和若涵的风格完全不同。
你不需要外放的爆发，你要做的是用滑行和肢体把那种渴望与自信和“只为我而舞”的诱惑与掌控的情绪一层层铺开。
这六个跳跃的配置倒是没什么，但是最后一个跳跃如果你觉得体力跟不上的话换成2A稳妥一些，别勉强自己。
相比于你的跳跃，步法和旋转才是你更突出的优势。”
苏锦月攥着表格的手指微微收紧，眼神专注而笃定。她知道自己的优势和短板在哪里，秦若的提醒都精准地落在她最需要关注的地方。
秦若交代完她们两人的细则，室内短暂安静了十几秒，只剩下笔尖摩挲纸张的细碎声响。她稍稍侧过身，目光落向自始至终沉默坐在侧边，脊背挺得笔直的少年身上。
“寒舟，”秦若语气相较于刚才，柔和了几分，“你的自由滑曲目，德彪西的《月光》。
我知道你自己心里有数，我就不再啰嗦了，老陈对你很放心我也是，不过还是不能掉以轻心。”
季寒舟好看的桃花眼笑着望向秦若：“教练，你放心吧，我能拿第一。”
这番一出，让苏锦月、李若涵和秦若不由自主倒吸一口凉气。
这家伙，真TM狂妄！！！
秦若回过神轻‘咳’一声，将记号笔的盖子合上，看了看时间：“好了，现在是九点十五，你们先做陆地热身，把身体活动开。
动作不用太猛，重点是让肌肉记住今天要用的每一个感觉。
脑子里过一遍你们的自由滑，从头到尾，从第一个音符到最后一个endingpose，每个衔接、每个换向、每个呼吸，都要在脑子里过清楚。”
三个人听完后各自在休息室里找到了空旷的位置，开始进行陆地热身训练。
苏锦月站在靠窗的位置，晨光透过百叶窗的缝隙在她身上投下一道道细碎的光影。她先从颈部和肩关节开始活动，慢慢地转动手腕脚踝，然后是深蹲、弓步压腿、原地高抬腿，每一个动作都做得认真而专注，感受着肌肉从沉睡中被逐渐唤醒的过程。
身体热起来之后，她闭上眼睛，开始在脑海中构建自己自由滑的完整画面，每一个细节都在她的脑海中
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