才投弹的时候肩背代偿比较多。
处理这种情况，可以在这个地方进行按摩。”
在沈砚按摩的时候，系统提示也很快出现。
【宿主完成肩背肌群紧张处理！】
【宿主站姿投弹发力链理解提升！】
【宿主站姿投弹距离提升1米！】
站姿距离，又涨了1米！
这可比训练来的快多了！
原本站姿已经因为赵铁山的肌肉拉伤处理，从四十八米涨到了四十九米，现在又涨到了五十米！
而这才刚开始！
第二个上来的通信连战士扶着腰，表情比肩膀疼那个还尴尬。
他说自己出手的时候想学赵铁山那种大幅度转体。
结果腰不仅没转出赵铁山的幅度，还把自己的腰给伤了。
沈砚先问了有没有腿麻，有没有放射痛，咳嗽或者打喷嚏时疼痛会不会加重。
又让他做了小幅度前屈、侧弯和转体给他查体。
确认不是明显腰椎上出问题后，沈砚才判断是腰背肌群轻度扭伤。
他一边处理腰背紧张，一边继续讲解道：
“腰背扭伤不能上来就硬揉，先要排除神经压迫和严重损伤。
投弹的时候，腰腹是力量传导核心，站姿靠腰腹转体，跪姿和卧姿虽然动作受限，但更考验核心稳定和身体协调。
腰部要是不会发力，胳膊再有劲也只是硬甩！”
马建军听得一脸认真，顺手在小本子上记了两笔，嘴里还忍不住嘀咕：
“这好家伙，沈砚在治伤时候，顺带着将投弹技巧都给讲了？”
“他这医学到底学到了什么水平，连这些知识都懂？”
在沈砚给第二个战士按腰期间，系统提示再次出现。
【宿主完成腰背轻度扭伤处理！】
【宿主腰腹转体发力理解提升！】
【宿主跪姿投弹距离提升1米！】
【宿主卧姿投弹距离提升1米！】
沈砚眼底闪过一丝意外。
看来，针对不同的训练伤，对应的是不同发力环节！
肩背问题更明显提升站姿，腰腹核心问题则对跪姿和卧姿也有帮助！
这系统不是胡乱加点，而是把每一次处理过的伤情，反向映射到了整个投弹动作链上！
第三个通信连战士是手腕疼。
他说自己刚才训练弹出手时有点偏，手腕像被拧了一下。
当时不觉得明显，现在越活动越觉得不舒服。
沈砚检查了他手腕是否肿胀，查看了手腕的活动范围和感觉到的疼痛点，顺便检查了一下他的握力。
在确认没有明
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